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ちこちこ

Author:ちこちこ

リノ


 ★アル★
享年8歳10ヶ月
2006年9月27生
2015年7月13日お星さまになりました

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タンパク質を摂取せよ!

先日のジムにて。

体測定。

通い出して1年と半年。

継続は力なり。

運動音痴で腕立て伏せ0回のワタクシでも、

1年半でバーベルも持ち上がるし、ダンベルも10キロで頑張れる。


IMG_6471.png



ただし!!

落とし穴が・・・・・・。

そう、それはタンパク質。

全ては理想を維持してもタンパク質だけ不足。

「肉とか食べてくださいね」と言われるも、肉食べるとお通じが悪くなる。

それでなくても人間ドッグでひっかかり再検査になったのに・・・。

「筋トレしだしてから、パンが異常に美味しくなって~甘いものが食べたくて~」

かなり食べてますか?と聞かれたので、かなり!と答えて見た。

でも代謝がいいので、太らない体質になってるんですよ!というトレーナー。

いえいえ・・・。食べたら太りまっせ(笑)

体重増加してますし。私は筋肉だと信じたいが・・。

で、そのたんぱく質。食べ物から摂取はもう無理そうなんで。

IMG_6482.jpg


プロテイン買ったった。

トレーニング後と寝る前に飲んだらいいらしい。

自分のごはんと勘違いのリノたん・・・。

これでタンパク質をUP!


そうそう、先日久々にあった相方さん。

やたらジムのトレーニング方法を聞いてくる。

週何回通えばいいのか?とか、どれぐらいトレーニングするのかとか。

いつもはトレーニングの話なんてどうでもいいよ!って言われるのにアレ?と思ってた。

そしてら、なんとジムに通いだしたらしい!おそっ!!

仕事帰りに「コナミ」でトレーニングだって。

なんか利用ごとに払うシステムらしく、1回2000円くらい払うらしい。

1か月いくらで払った方が効率いいのにな。と思うけど、

人に何か言われるの極端に嫌がる人だし、

きっとカネが勿体ない!自宅で出来る!とか言いだすはず。

今は、傍観者で見てるわたし。

負けないように、鍛えなきゃ!!




連休初日♪

やっとセールも落ち着いたので、2連休。

今日はジムもお休み。

何しようかな~と思案中。

とりあえず大掃除でもするか!と注文しておいたアレ。

IMG_6410.jpg


アマゾンで注文~。送料無料だもんね。


IMG_6412.jpg

我が家の空気清浄機。8年物(笑)

何処も壊れてないし、とてもきれいだし。

ただ、昔のだからフィルターを2年ごとに交換だったんだけど、

今回から5年ごとの交換フィルターにかわってた!

経済的で助かる~~♪


IMG_6413.jpg


今のは加湿機能とかも付いてるからいいんだろうけど、

私はズボラだから、お水の交換とかマメに出来ないし、

そうなると、菌を巻き散らかすだろうから、清浄機能付きで十分。

本体買い替えよりも、フィルター交換5000円でいいわな。

さあ、どんどん綺麗な空気にしてちょうだいよ~。

朝から洗濯機も4回目。カーテンや、お布団も洗濯して。

やっと梅雨明け宣言も出たもんね。お天気いいわあ~。

IMG_6416.jpg


とりあえず、離れたくないらしい・・・・。


では~~。





人間ドッグに行ってきたよ

今日は、5年に1度の人間ドッグに行ってきた。

会社から毎年健康診断はあるけれど、人間ドッグは5年ごと。


予約もなかなか取れないので2か月前から日にちを予約した。

場所はニューオオタニの4階。



IMG_6392.jpg


13時前の予約だったので、余裕をもって行ったのに、

JRで行けばはやかったのに、地下鉄に乗ってしまい時間がかかること!

ギリギリの時間になっちゃった~。

さあ、今から検診だ~。

身長160.1cm体重は変わらず。

握力がちょっと期待してたけど、25ずつだった。多いのか少ないのかわからない。

その後、心電図や、超音波やバリウムのんで。

終わったら16時、疲れた~~~。

1200円のランチ券付だったから、ご飯でも~と考えたけど、

ホテル周辺は高いし、バリウム飲んでお腹気持ち悪いしな~

でも、ランチ券は本日限りなので、ケーキを買うことにした。

IMG_6396.jpg


1つ1500円の高級なスペシャルオペラだってさ~。

1つだけ買っってみた(笑)

家で食べたけど、濃厚でおいしい~~あまいけど。

でもって、検査の結果は再検査。

紹介状書いてもらったから、病院で検査してこなきゃ~~。

歳はとりたくないわ~~。
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