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ちこちこ

Author:ちこちこ

リノ


 ★アル★
享年8歳10ヶ月
2006年9月27生
2015年7月13日お星さまになりました

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タンパク質を摂取せよ!

先日のジムにて。

体測定。

通い出して1年と半年。

継続は力なり。

運動音痴で腕立て伏せ0回のワタクシでも、

1年半でバーベルも持ち上がるし、ダンベルも10キロで頑張れる。


IMG_6471.png



ただし!!

落とし穴が・・・・・・。

そう、それはタンパク質。

全ては理想を維持してもタンパク質だけ不足。

「肉とか食べてくださいね」と言われるも、肉食べるとお通じが悪くなる。

それでなくても人間ドッグでひっかかり再検査になったのに・・・。

「筋トレしだしてから、パンが異常に美味しくなって~甘いものが食べたくて~」

かなり食べてますか?と聞かれたので、かなり!と答えて見た。

でも代謝がいいので、太らない体質になってるんですよ!というトレーナー。

いえいえ・・・。食べたら太りまっせ(笑)

体重増加してますし。私は筋肉だと信じたいが・・。

で、そのたんぱく質。食べ物から摂取はもう無理そうなんで。

IMG_6482.jpg


プロテイン買ったった。

トレーニング後と寝る前に飲んだらいいらしい。

自分のごはんと勘違いのリノたん・・・。

これでタンパク質をUP!


そうそう、先日久々にあった相方さん。

やたらジムのトレーニング方法を聞いてくる。

週何回通えばいいのか?とか、どれぐらいトレーニングするのかとか。

いつもはトレーニングの話なんてどうでもいいよ!って言われるのにアレ?と思ってた。

そしてら、なんとジムに通いだしたらしい!おそっ!!

仕事帰りに「コナミ」でトレーニングだって。

なんか利用ごとに払うシステムらしく、1回2000円くらい払うらしい。

1か月いくらで払った方が効率いいのにな。と思うけど、

人に何か言われるの極端に嫌がる人だし、

きっとカネが勿体ない!自宅で出来る!とか言いだすはず。

今は、傍観者で見てるわたし。

負けないように、鍛えなきゃ!!




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