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ちこちこ

Author:ちこちこ

リノ


 ★アル★
享年8歳10ヶ月
2006年9月27生
2015年7月13日お星さまになりました

ブログ村

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涼しい9月だな。リノたんおめでとさん。

9月ですね。

涼しい~~。


IMG_6839.jpg

エアコンを切って、ベランダをあけました。

今日はリノちゃんの誕生日。

そう、今思い出した(笑)

うっかり、忘れてました~~~。

そっかー、リノちゃんは8歳なのか・・・。

甘えん坊だから永遠の2歳なんだけどなあ~。

ずっと元気でいておくれよ。

ね、リノちゃん。
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タンパク質を摂取せよ!

先日のジムにて。

体測定。

通い出して1年と半年。

継続は力なり。

運動音痴で腕立て伏せ0回のワタクシでも、

1年半でバーベルも持ち上がるし、ダンベルも10キロで頑張れる。


IMG_6471.png



ただし!!

落とし穴が・・・・・・。

そう、それはタンパク質。

全ては理想を維持してもタンパク質だけ不足。

「肉とか食べてくださいね」と言われるも、肉食べるとお通じが悪くなる。

それでなくても人間ドッグでひっかかり再検査になったのに・・・。

「筋トレしだしてから、パンが異常に美味しくなって~甘いものが食べたくて~」

かなり食べてますか?と聞かれたので、かなり!と答えて見た。

でも代謝がいいので、太らない体質になってるんですよ!というトレーナー。

いえいえ・・・。食べたら太りまっせ(笑)

体重増加してますし。私は筋肉だと信じたいが・・。

で、そのたんぱく質。食べ物から摂取はもう無理そうなんで。

IMG_6482.jpg


プロテイン買ったった。

トレーニング後と寝る前に飲んだらいいらしい。

自分のごはんと勘違いのリノたん・・・。

これでタンパク質をUP!


そうそう、先日久々にあった相方さん。

やたらジムのトレーニング方法を聞いてくる。

週何回通えばいいのか?とか、どれぐらいトレーニングするのかとか。

いつもはトレーニングの話なんてどうでもいいよ!って言われるのにアレ?と思ってた。

そしてら、なんとジムに通いだしたらしい!おそっ!!

仕事帰りに「コナミ」でトレーニングだって。

なんか利用ごとに払うシステムらしく、1回2000円くらい払うらしい。

1か月いくらで払った方が効率いいのにな。と思うけど、

人に何か言われるの極端に嫌がる人だし、

きっとカネが勿体ない!自宅で出来る!とか言いだすはず。

今は、傍観者で見てるわたし。

負けないように、鍛えなきゃ!!




連休初日♪

やっとセールも落ち着いたので、2連休。

今日はジムもお休み。

何しようかな~と思案中。

とりあえず大掃除でもするか!と注文しておいたアレ。

IMG_6410.jpg


アマゾンで注文~。送料無料だもんね。


IMG_6412.jpg

我が家の空気清浄機。8年物(笑)

何処も壊れてないし、とてもきれいだし。

ただ、昔のだからフィルターを2年ごとに交換だったんだけど、

今回から5年ごとの交換フィルターにかわってた!

経済的で助かる~~♪


IMG_6413.jpg


今のは加湿機能とかも付いてるからいいんだろうけど、

私はズボラだから、お水の交換とかマメに出来ないし、

そうなると、菌を巻き散らかすだろうから、清浄機能付きで十分。

本体買い替えよりも、フィルター交換5000円でいいわな。

さあ、どんどん綺麗な空気にしてちょうだいよ~。

朝から洗濯機も4回目。カーテンや、お布団も洗濯して。

やっと梅雨明け宣言も出たもんね。お天気いいわあ~。

IMG_6416.jpg


とりあえず、離れたくないらしい・・・・。


では~~。





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